Régime après régime et pas de perte de poids : passer par ce tunnel est très courant, mais que se passe-t-il si la raison pour laquelle vous ne sortez pas n’est pas ce que vous mangez ? Il y a une mauvaise habitude de tout ce qui va à l’encontre de l’alimentation.
Passez d’un régime à un autre, évitez les plats les plus populaires, dites non aux déjeuners et dîners en plein air, passez des heures et des heures à la salle de sport. Quand tu es là régime Ils essaient tout pour se débarrasser des kilos en trop tant attendus.
Malgré tant d’efforts, cependant, il existe de nombreux cas où l’aiguille de la balance de la personne à la diète reste immobile, indiquant un toujours le même poids. Malgré tous les efforts, les résultats ne viennent pas, ajoutant à la frustration et conduisant souvent à tout abandonner, à abandonner le rêve de se retrouver enfin en forme.
Étant donné l’importance de s’y fier professionnels de l’industrie Pour coudre un plan sur mesure en fonction de nos besoins quotidiens, la perte de poids ne pouvait être dissociée de l’alimentation.
Il y a bien un mauvaise habitude de vie ce qui ne fait qu’entraver la perte de poids, ce qui permet de ne pas obtenir de résultats incohérents malgré une grande prudence à table et la préférence pour une alimentation équilibrée.
Vous ne pouvez pas perdre de poids ? Les causes résident dans cette mauvaise habitude
II perdre du poids il est étroitement lié non seulement à ce que vous mangez, mais à votre propre alimentation en général mode de vie. Outre l’hydratation et le stress, complices de la prise de poids, il existe un autre facteur qui contrecarre le processus d’amaigrissement.
Il s’agit de dormir. Si cela n’est pas observé attentivement, vous êtes plus à risque de prendre du poids. dors mal, trop peu ou trop, déterminé lorsque vous êtes au régime, plus de difficulté à perdre du poids.
Dormir trop longtemps ne fait que maintenir le corps moins actif, ce qui rend plus difficile la perte de poids. Au contraire, quelques heures de sommeil fatiguent l’organisme : cette sensation de fatigue ne fait qu’augmenter la faim. Il augmente également la résistance à l’insuline, ce qui vous expose au risque de diabète.
En général, pour avoir une santé de fer, mais aussi pour perdre du poids, doit être manipulé avec précaution pendant le sommeil. Vous devez d’abord Dormir au moins 7/8 heures Qualité pour éviter de passer une partie de la nuit sans dormir. Le sommeil doit être régulé en se couchant plus ou moins à la même heure, en éliminant les sources de bruit et de lumière. Afin d’éviter un sommeil agité et plein de cauchemars, mieux vaut aussi ne pas trop téléphoner avant de s’allonger dans son lit (la lumière bleue des appareils gêne le sommeil) et ne pas regarder de thrillers et de films d’action. Un bon livre est le meilleur moyen de s’endormir, comme boire une tasse de thé à la camomille, grâce auquel on peut rêver paisiblement.
