Jakarta –
Un taux de cholestérol élevé peut causer un certain nombre de problèmes, notamment des crises cardiaques et des accidents vasculaires cérébraux. Un taux de cholestérol élevé est souvent associé à des symptômes courants dans la vie quotidienne, tels que : B. Douleur dans plusieurs parties du corps. Alors, une raideur de la nuque est-elle due à un taux de cholestérol élevé ?
Cité de ligne de santéL’hypercholestérolémie est une condition où les niveaux de cholestérol dans le corps dépassent les limites normales, provoquant une accumulation dans les artères et les vaisseaux sanguins.
En fait, un taux de cholestérol élevé ne provoque aucun symptôme spécifique. Dans la plupart des cas, l’hypercholestérolémie n’est reconnue que lorsqu’il s’agit d’une affection classée comme grave et qui déclenche une situation d’urgence, telle que : B. un accident vasculaire cérébral ou une crise cardiaque.
Par conséquent, d’autres tests tels que des analyses de sang sont nécessaires pour en savoir plus sur les niveaux de cholestérol dans le corps. Les niveaux de cholestérol dans le corps ne peuvent pas être diagnostiqués uniquement sur la base des symptômes perçus.
Par conséquent, aucune recherche ne peut prouver à 100% si une raideur de la nuque est causée par un taux de cholestérol élevé. Citées par le National Health Service (NHS UK), les causes les plus courantes d’une raideur de la nuque sont des positions de sommeil inappropriées, une mauvaise posture, des nerfs pincés et des blessures au cou causées par diverses circonstances telles que des collisions.
Façons de prévenir l’hypercholestérolémie
Bien que le cholestérol ne puisse pas être détecté à l’œil nu, il existe un certain nombre de conditions qui exposent une personne à un risque plus élevé de contracter cette maladie. Ceux qui ont des antécédents familiaux de maladie du cholestérol, d’hypertension artérielle, d’embonpoint ou d’obésité et de tabagisme sont plus à risque de développer une maladie du cholestérol.
Dans de nombreux cas, l’hypercholestérolémie ne provoque aucun symptôme significatif, mais cette condition peut être évitée de plusieurs façons qui sont citées dans diverses sources.
1. Effectuez des vérifications de routine
L’American Heart Association recommande des tests de cholestérol de routine tous les quatre à six ans pour les personnes âgées de 20 ans et plus et en bonne santé. Pour ceux qui présentent un risque élevé de cholestérol, il est recommandé de faire des contrôles plus fréquents sur une base régulière.
Surtout si vous avez des antécédents familiaux de cholestérol ou de maladie cardiaque, il serait préférable que vous ayez des contrôles réguliers.
2. Une bonne nourriture pour le corps
Évitez les aliments qui contiennent des graisses saturées, comme la viande rouge et les produits laitiers gras, car ils ont le potentiel de déclencher une augmentation du taux de cholestérol dans le corps.
De plus, les aliments qui contiennent des gras trans peuvent également être nocifs pour la santé s’ils sont consommés en excès. Quelques exemples d’aliments contenant des gras trans sont les viandes transformées comme les pépites et les saucisses ou les gâteaux et biscuits emballés.
Ces aliments peuvent être remplacés par des aliments qui contiennent de bonnes graisses pour le corps, à savoir des acides gras oméga-3, comme le saumon, le maquereau, le hareng, les noix, les œufs et les avocats.
Augmentez également la consommation d’aliments contenant des fibres hydrosolubles, comme les flocons d’avoine, les pommes, les poires, les haricots rouges, les choux de Bruxelles, les carottes et le brocoli.
3. Arrêtez de fumer et limitez votre consommation d’alcool
Les cigarettes peuvent déclencher une augmentation du taux de mauvais cholestérol dans le corps. De même avec l’alcool. Lorsqu’il est consommé en excès, l’alcool peut causer des problèmes de santé tels que l’hypertension artérielle, des problèmes cardiaques, des problèmes de foie et des accidents vasculaires cérébraux.
4. Routine d’exercices
L’exercice régulier peut aider le corps à augmenter la production de bon cholestérol, ou HDL. Au moins 30 minutes d’exercice chaque jour peuvent garder le corps en bonne santé et en forme.
5. Maintenir un poids idéal
Le surpoids peut augmenter votre risque de développer un taux de cholestérol élevé. De petits changements dans votre vie quotidienne peuvent vous aider à maintenir votre poids idéal. Les exemples incluent la réduction de la consommation de boissons sucrées et leur remplacement par de l’eau, et la modification de l’habitude de consommer des collations avec des options de collations plus saines.
Les changements de style de vie peuvent également commencer par des choses simples comme : B. S’habituer à prendre les escaliers au lieu de prendre l’escalator et s’habituer à marcher beaucoup.
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(jus/jus)
