Charlie Brooks Health: l’acteur d’EastEnders parle des avantages «qui changent la vie» de l’arrêt de l’alcool

L’actrice a dépeint Janine dans les feuilletons de la BBC depuis 1999, célébrant son 1 000e épisode le 10 février 2022. À l’approche de son 41e anniversaire en mai, Brooks est dans un endroit complètement différent de l’année précédente. Dans une interview l’année dernière, l’actrice a révélé qu’à l’approche de son 40e anniversaire, elle avait atteint son point le plus bas. Sachant que quelque chose devait changer, Brooks a décidé d’arrêter de boire de l’alcool, même s’il a admis aimer boire et socialiser.

“J’ai arrêté il y a plus d’un an, j’ai l’impression que ma vie ne bouge pas et qu’il est temps de changer”, explique-t-il en rappelant sa décision d’arrêter de boire en 2020.

“Je veux vraiment explorer ce que je dois faire d’autre là-bas, et j’aime la clarté qui vient du fait que je quitte le vin.”

Admettant qu’il “manque toujours des lunettes bizarres”, l’acteur a poursuivi en décrivant les divers avantages de l’arrêt de l’alcool sur lui-même et sa santé. Cela comprend l’amélioration de ses habitudes de sommeil et de sa vigilance.

Il a ajouté : « C’est une route branlante, parce que j’adore boire ! Je suis très sociable. Mais ce fut l’une des meilleures décisions que j’aie jamais prises. Boire n’en vaut pas la peine pour moi. Cela m’a fait manger de la nourriture fade et m’enivrer a mis beaucoup de temps à récupérer.

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“J’ai un esprit trop actif et il est facile de ne pas se sentir en sécurité pour se faufiler. Être conscient signifie que je me sens éveillé maintenant, comme si j’écoutais et faisais attention.

“Et quand l’occasion se présente, je n’ai pas peur de la saisir et d’être courageuse, car je crois en moi et je sais que tout ira bien. Ma confiance est revenue dans le seau. »

Le NHS avertit que la consommation régulière d’alcool peut avoir un effet néfaste sur votre santé, en particulier les personnes qui boivent plus de 14 unités d’alcool par semaine, soit l’équivalent de six pintes de bière ou de 10 petits verres de vin.

Les types de maladies qu’une personne peut éprouver après 10 à 20 ans de consommation régulière de plus de 14 verres par semaine comprennent les suivants :

  • Cancer de la bouche, de la gorge et du sein
  • Accident vasculaire cérébral
  • Cardiopathie
  • Maladie du foie
  • Dommages cérébraux
  • Dommages au système nerveux.

A NE PAS MANQUER :

Si vous buvez moins de 14 unités par semaine, cela est considéré comme une boisson à faible risque. C’est ce qu’on appelle «à faible risque» plutôt que «sûr» car il n’y a pas de niveau de consommation d’alcool totalement sûr.

Même boire trop, trop vite, peut à un moment donné augmenter votre risque de :

  • Accidents entraînant des blessures, entraînant la mort dans certains cas
  • Mal évaluer une situation à risque
  • Perte de maîtrise de soi, comme avoir des relations sexuelles non protégées ou se livrer à la violence.

En raison de ce qui précède, toute réduction de la quantité de boisson d’un individu n’aura qu’un impact positif sur sa santé. Ces avantages pour la santé peuvent être ressentis à court et à long terme.

Certains des avantages à court terme de l’arrêt de la consommation d’alcool peuvent inclure le fait de se sentir moins fatigué et plus énergique, de se sentir mieux le matin, d’avoir une peau plus belle et d’économiser de l’argent.

En outre, certains des avantages à long terme de l’arrêt de l’alcool pour la santé peuvent inclure :

  • Abaisser la tension artérielle
  • Réduit le risque d’accident vasculaire cérébral, d’hypertension, de cancer et de maladie du foie
  • Abaisse le taux de cholestérol
  • Meilleure humeur, mémoire et qualité du sommeil
  • Aide à la gestion du poids.

Priory, un hôpital de santé mentale et une clinique de réadaptation en toxicomanie, explique que même après une semaine sans alcool, les individus ajouteront cinq à six cycles de mouvements oculaires rapides supplémentaires (REM) à leur horaire de sommeil et auront évité l’équivalent de 1 080 calories, beaucoup comme six bières blondes. .

En un mois, le corps d’une personne peut grandement bénéficier de l’arrêt de l’alcool. Une meilleure hydratation et un meilleur sommeil augmenteront la productivité quotidienne et le bien-être.

Leur foie, leur estomac et leur peau bénéficieront également de l’absence d’alcool. Les individus réduiront également leur apport calorique de 3 840 pour le mois, s’ils sont habitués à boire six verres de 175 ml de vin par semaine, ou de 4 320 calories pour tout le mois s’ils sont habitués à boire six pintes de bière blonde par semaine.

Pour les personnes dépendantes de l’alcool, les 24 premières heures d’arrêt de la consommation peuvent être les pires, car elles présentent peu de symptômes. Si vous buvez de l’alcool tous les soirs, les symptômes de sevrage peuvent être pires que ceux d’une personne qui ne boit que le week-end.

Les symptômes peuvent inclure des convulsions, des hallucinations et une augmentation marquée du rythme cardiaque et de la tension artérielle. Bien que cela puisse être dangereux dans certains cas, pour la plupart des individus, les symptômes devraient disparaître 48 à 72 heures après avoir arrêté de boire.

Une fois que les personnes ont réduit ou cessé de boire, certaines personnes peuvent avoir besoin d’un soutien supplémentaire pour les aider à rester sans alcool à long terme. Il ne suffit souvent pas de compter sur la famille, les amis ou les soignants pour cela, alors un groupe comme les AA peut être nécessaire.

Pour obtenir de l’aide et du soutien, Drinkline est la ligne d’assistance téléphonique nationale sur l’alcool. Appelez leur ligne d’assistance gratuite au 0300 123 1110 (en semaine de 9h à 20h, le week-end de 11h à 16h).

Si vous craignez d’être dépendant à l’alcool, vous devriez consulter un médecin pour vous aider à réduire et à arrêter votre consommation d’alcool en toute sécurité.

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